Vad ska man inte äta när man är gravid
Vad ska man inte äta när man är gravid: En fullständig guide
Graviditet är en tid av glädje och förväntan, men det kan också vara fyllt med frågetecken kring vad som är säkert att äta eller inte. När du skapar en ny liv i dig, är din diet otvivelaktigt en av de viktigaste faktorerna att överväga.
Första trimestern: Några saker att undvika
Under den första trimestern är fostret i dess mest känsliga fas för utveckling. Det är under denna tid som du bör undvika vissa livsmedel och drycker som rå fisk, alkohol, ostar med mögel, opasteuriserad mjölk etc. Även om bakterien listeria – som finns i dessa livsmedel – vanligtvis orsakar mild sjukdom hos icke-gravida personer, kan det orsaka allvarliga hälsoproblem för både mamma och barn om det konsumeras under graviditeten.
Andra och tredje trimestern: Undvik dessa också!
Under de senare trimestrarna är det fortfarande viktigt att fortsätta äta sund mat och undvika riskfyllda livsmedel. Råa ägg, råa skaldjur, högkoffeinerade drycker och oraffinerad socker bör undvikas.
| Första trimestern | Andra Trimestern | Tredje Trimestern |
|---|---|---|
| Rå fisk | Råa ägg | Alkohol |
| Alkohol | Råa skaldjur | Orfilmerad socker |
| Ost med mögel | Högkoffeinerade drycker | Opasteuriserad mjölk |
Varför är det viktigt?
Grundregeln är att om det finns en risk, varför ta den? När det gäller din graviditet, bör din och ditt barns hälsa alltid komma först. Glöm inte också vikten av att ha en balanserad och näringsrik kost. Tänk på att äta regnbågen – en mängd olika färgade frukter och grönsaker kommer att ge dig och din bebis mängder av vitala näringsämnen. Så undrar du vad ska man inte äta när man är gravid? Nu vet du!
Lista på vad du bör undvika
- Rå fisk
- Alkohol
- Ost med mögel
- Opasteuriserad mjölk
- Råa ägg
- Råa skaldjur
- Högkoffeinerade drycker
- Orfilmerad socker
