Hur många kalorier i ett ägg
Hur många kalorier är det i ett ägg?
Att räkna kalorier är viktigt för de som vill hålla koll på sitt dagliga kaloriintag. Så, hur många kalorier är det i ett ägg? Låt oss ta reda på det. Ett genomsnittligt stort ägg (ca 50 gram) innehåller cirka 68 kalorier. Men varför stannar vid bara kalorier? Ett ägg är trots allt inte bara kalorier, det är en kraftfull näringskälla! Varför inte kolla in hela näringsfaktabilden?
| Näringsämne | Mängd | % Dagligt värde |
|---|---|---|
| Kalorier | 68 | 3% |
| Protein | 5.5g | 11% |
| Fett | 4.75g | 7% |
| Kolesterol | 186mg | 62% |
Varför bryr vi oss om kalorier?
Kaloriräknare har blivit ett viktigt verktyg för dem som försöker hålla en hälsosam balans i sin kost. Ifråga om ägg, är de visserligen lite ”calorie-dense”, men de är också fulla av näringsämnen och proteiner. Så medan äggets kaloriinnehåll är viktigt, är det långt ifrån hela historien!
- Ägg innehåller protein som bidrar till att bygga och reparera kroppens vävnader.
- Äggets fett är bra för din hjärnhälsa.
- Kolesterol från ägg bidrar till produktionen av testosteron, östrogen och kortisol.
Från kalorier till protein, fett och kolesterol, erbjuder ägg en kraftfull näringsboost. Så nästa gång du undrar ”Hur många kalorier är det i ett ägg?”, Kom ihåg: det handlar om mer än bara kalorier!
